Naar de inhoud
Zeven MeterMagazine over handbal, van de spelregels tot de competitie

Rubriek 01 · Spelregels

De spelregels van het handbal

Vijf pagina’s die samen een wedstrijd verklaren: waar de lijnen liggen, wat een speler met de bal mag doen, hoe er gestraft wordt, wie waar staat en wat een scheidsrechter beslist.

Handbalspeelster met de bal in twee handen voor de negen meterlijn van een sporthal, tegenstander in verdediging vlak voor haar

Handbal is een spel van korte regels en snelle beslissingen. Wie de wedstrijd voor het eerst van dichtbij ziet, mist meestal niet de techniek maar de reden waarom het spel telkens stilvalt: een derde stap, een voet in het doelgebied, drie seconden met de bal in de handen. Deze rubriek behandelt die regels een voor een, met de afmetingen en de tijden erbij.

De vijf pagina’s hieronder zijn zo geordend dat ze samen een hele wedstrijd beschrijven, van de aanworp tot de laatste tijdstraf. Elke afmeting en elke tijd komt uit de reglementen van de bond of uit de encyclopedische beschrijving van de sport, en de bron staat in de zin genoemd.

De pagina’s van deze rubriek

  1. Leeg handbalveld in een sporthal van boven gezien, met de zes meterlijn, de negen meterlijn en het strafworpstreepje duidelijk zichtbaar

    De basisregels van het zaalhandbal

    Een handbalwedstrijd wordt begrijpelijk zodra je de lijnen op de vloer kunt lezen. Het veld, de doelen, de ploegen en de speeltijd, met de afmetingen erbij.

  2. Handballer in loopbeweging die de bal met een hand op de vloer stuit tijdens een aanval, met een verdediger vlak naast zich

    Drie stappen en drie seconden

    Bijna elk fluitsignaal in een jeugdwedstrijd gaat over deze twee regels. Ze klinken eenvoudig en zijn dat in de praktijk niet.

  3. Scheidsrechter in zwart tenue die met opgestoken arm een gele kaart toont langs de zijlijn van een handbalveld in een sporthal

    Straffen: van gele kaart tot rode kaart

    Handbal straft in trappen. Wie de volgorde kent, begrijpt waarom een ploeg plotseling twee minuten met zes veldspelers verder moet.

  4. Aanvallende handbalploeg opgesteld in een boog rond het doelgebied met de cirkelloper tussen twee verdedigers voor het doel

    De posities op het veld

    Zeven spelers, vier soorten taken. De indeling verklaart waarom een aanval van links naar rechts golft voordat er geschoten wordt.

  5. Twee handbalscheidsrechters die tijdens een onderbreking bij de middenlijn overleggen terwijl de spelers op de achtergrond wachten

    Spelregels en scheidsrechters

    Een spelregel begint bij de wereldbond en eindigt bij de arm van een scheidsrechter. Deze pagina volgt die weg, met de documenten die de bond onderweg publiceert.

  6. Een handbal ligt naast een ijszak en een tube gel op een houten bank in de sporthal, met fel licht van de hal achterin het beeld.

    Pijnstillers en handbal: wat is verstandig na een wedstrijd

    Wat gebeurt er met spieren en gewrichten na handbal, en wanneer is een pijnstiller zoals diclofenac een optie? Nuchtere uitleg voor spelers, ouders en trainers.

  7. Jeugdhandballers in clubtenue doen zijpassen tijdens de warming-up in een verlichte sporthal, gefotografeerd vanaf de zijlijn op ooghoogte.

    Bewegen en gezondheid: wat handbal betekent voor het lijf

    Wat wekelijkse handbaltraining doet voor conditie, weerstand en slaap bij jeugdspelers, en waar ouders betrouwbare gezondheidsinfo vinden.

  8. Een handbal op een houten vloer van een zaal, naast een paar sportschoenen en een rol tape, met daglicht dat door een hoog raam naar binnen valt en een close-up van de bal en het tape.

    Handbal en boogschieten: materiaal en techniek

    Handbal en boogschieten vragen beide om materiaalkennis. Over pijlen, film en onderhoud, en wat handballers daarvan kunnen leren.

  9. Een jeugdhandballer droogt de handpalmen af aan een handdoek op de wisselbank in een verlichte sporthal, bal naast de voeten, gezichtsvlak vanaf de zijlijn.

    Zweterige handen bij handbal: wat helpt er echt?

    Wat doen jeugdspelers met zweterige handen tijdens de training of wedstrijd? Een nuchter overzicht van oorzaken, middeltjes en kledingtips voor handbal.

Twee andere rubrieken sluiten hierop aan: Jeugdhandbal en Competitie. Wie wil weten wie deze pagina’s schrijft en waar de feiten vandaan komen, leest het colofon van de redactie.